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内容简介:
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
书籍目录:
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍:
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod)
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:6分
使用便利性:8分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:4分
加载速度:8分
安全性:3分
稳定性:3分
搜索功能:3分
下载便捷性:3分
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- 网友 丁***菱: ( 2024-12-20 06:58:28 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 訾***雰: ( 2025-01-20 01:18:42 )
下载速度很快,我选择的是epub格式
- 网友 戈***玉: ( 2025-01-10 12:12:21 )
特别棒
- 网友 陈***秋: ( 2024-12-24 12:24:38 )
不错,图文清晰,无错版,可以入手。
- 网友 宓***莉: ( 2025-01-01 11:35:23 )
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
- 网友 养***秋: ( 2025-01-11 21:04:16 )
我是新来的考古学家
- 网友 居***南: ( 2024-12-26 05:34:04 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 车***波: ( 2024-12-29 13:32:33 )
很好,下载出来的内容没有乱码。
- 网友 扈***洁: ( 2024-12-23 03:20:36 )
还不错啊,挺好
- 网友 敖***菡: ( 2024-12-21 12:37:27 )
是个好网站,很便捷
- 网友 通***蕊: ( 2024-12-29 20:06:19 )
五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
- 网友 宫***凡: ( 2025-01-02 10:23:14 )
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 郗***兰: ( 2024-12-21 16:32:15 )
网站体验不错
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:4分
主题深度:7分
文字风格:9分
语言运用:6分
文笔流畅:4分
思想传递:6分
知识深度:5分
知识广度:3分
实用性:9分
章节划分:3分
结构布局:4分
新颖与独特:7分
情感共鸣:3分
引人入胜:5分
现实相关:9分
沉浸感:5分
事实准确性:7分
文化贡献:3分