书海拾贝 -游泳运动系统训练
本书资料更新时间:2025-01-20 02:37:10

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游泳运动系统训练书籍详细信息

  • ISBN:9787115375971
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2015-2
  • 页数:190
  • 价格:49.8
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
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  • 更新时间:2025-01-20 02:37:10

内容简介:

想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。


书籍目录:

CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1

CHAPTER 2 手臂 / 1

CHAPTER 3 肩 / 1

CHAPTER 4 胸部 / 1

CHAPTER 5 腹部 / 1

CHAPTER 6 背部 / 1

CHAPTER 7 腿部 / 1

CHAPTER 8 全身训练 / 1

运动器材 / 185

动作索引 / 187


作者介绍:

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod)

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。


出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。


书籍真实打分

  • 故事情节:4分

  • 人物塑造:4分

  • 主题深度:7分

  • 文字风格:9分

  • 语言运用:6分

  • 文笔流畅:4分

  • 思想传递:6分

  • 知识深度:5分

  • 知识广度:3分

  • 实用性:9分

  • 章节划分:3分

  • 结构布局:4分

  • 新颖与独特:7分

  • 情感共鸣:3分

  • 引人入胜:5分

  • 现实相关:9分

  • 沉浸感:5分

  • 事实准确性:7分

  • 文化贡献:3分


网站评分

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下载评价

  • 网友 丁***菱: ( 2024-12-20 06:58:28 )

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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    特别棒

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    不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。

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    我是新来的考古学家

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    请问,能在线转换格式吗?

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  • 网友 扈***洁: ( 2024-12-23 03:20:36 )

    还不错啊,挺好

  • 网友 敖***菡: ( 2024-12-21 12:37:27 )

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    一般般,只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 郗***兰: ( 2024-12-21 16:32:15 )

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