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书海拾贝 -我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相
本书资料更新时间：2025-01-20 02:39:59

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我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相书籍详细信息

  • ISBN：9787300305523
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2022-5
  • 页数：暂无页数
  • 价格：59.00
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
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  • 更新时间：2025-01-20 02:39:59

内容简介：

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。

书籍目录：

第 1 章 认识暴怒 / 1

暴怒是一种普遍现象 6

暴怒详解 7

暴怒是一种人格转换体验 9

暴怒的其他重要特征 11

部分暴怒和临近暴怒 17

暴怒的代价非常昂贵 18

测一测你是否属于暴怒者 20

暴怒者如何自救 25

第 2 章 我们为什么会暴怒 / 27

暴怒的根源 29

暴怒和乱发脾气之间的关系 29

暴怒和大脑发育缺陷之间的关系 32

暴怒时大脑的状态 34

暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系 37

暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系 39

儿童阶段的情绪控制训练 43

暴怒与兴奋 46

暴怒与羞耻 48

暴怒与失去 49

诱发暴怒情绪的因素 50

第 3 章 突发型暴怒 / 53

突发型暴怒和失控 55

小而频发的突发型暴怒 57

你有突发型暴怒倾向吗 58

如何摆脱突发型暴怒 59

第 4 章 累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂 / 75

塞缪尔的累积型暴怒 77

累积型暴怒与突发型暴怒的区别 78

什么是累积型暴怒 79

个人恩怨引发的暴怒和暴行 80

你有累积型暴怒倾向吗 81

如何摆脱累积型暴怒 82

第 5 章 生存型暴怒 / 95

10 年之后 98

你有生存型暴怒的倾向吗 99

恐惧和创伤：生存型暴怒的根源 101

从恐惧想逃到防御性攻击 104

造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实 104

生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应 105

如何摆脱生存型暴怒 107

第 6 章 无力型暴怒 / 115

什么是无力型暴怒 119

你有无力型暴怒的倾向吗 119

无力型暴怒的核心 120

无力型暴怒的六要素 121

如何摆脱无力型暴怒 125

第 7 章 羞耻型暴怒 / 137

什么是羞耻型暴怒 140

羞耻感 141

羞耻让你躲躲闪闪 142

从被羞辱到愤怒 143

你有羞耻型暴怒倾向吗 145

如何摆脱羞耻型暴怒 145

第 8 章 被抛弃型暴怒 / 159

被抛弃型暴怒大多始于童年 163

孩子哭闹只是为了不让照顾者离开 165

亲密关系中的安全感和不安全感 166

你属于哪种依恋模式 168

如何获得安全感 170

如何摆脱被抛弃型暴怒 171

第 9 章 没有愤怒的生活 / 185

概念回顾 188

参考文献 191

译者后记 193

作者介绍：

罗纳德·波特-埃弗隆

普渡大学博士，美国国家愤怒管理协会的心理治疗师，他有超过30年的临床实践经验。罗纳德曾经是一名大学教授，后来专攻愤怒管理、精神健康咨询及成瘾治疗，他在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验丰富。著有《永远愤怒》（Angry All the Time）、《即刻停止愤怒》（Stop the Anger Now） ，并参与合著了 《羞愧与愤怒背后的秘密信息》（The Secret Message of Shame and Anger）、《酒徒与瘾君子》（Alcoholism and Addiction）等畅销书。

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：5分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：5分

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  • 书籍格式兼容性：5分

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  • 稳定性：7分

  • 搜索功能：6分

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下载点评

  • 无水印(515+)
  • 二星好评(621+)
  • 内容完整(181+)
  • 体验差(171+)
  • 章节完整(79+)
  • 全格式(405+)
  • 引人入胜(600+)
  • 种类多(276+)
  • 三星好评(611+)
  • 愉快的找书体验(470+)
  • 书籍完整(667+)

下载评价

  • 网友 孙***美： ( 2025-01-16 18:05:30 )

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 訾***晴： ( 2025-01-12 01:04:45 )

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 马***偲： ( 2024-12-30 20:18:29 )

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 晏***媛： ( 2025-01-02 00:22:44 )

    够人性化！

  • 网友 师***怡： ( 2024-12-20 20:22:48 )

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 寿***芳： ( 2024-12-21 05:42:29 )

    可以在线转化哦

  • 网友 郗***兰： ( 2025-01-12 03:17:09 )

    网站体验不错

  • 网友 田***珊： ( 2025-01-19 00:29:52 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 冉***兮： ( 2024-12-24 01:38:25 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 方***旋： ( 2025-01-03 19:25:47 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 隗***杉： ( 2025-01-07 17:34:02 )

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 陈***秋： ( 2025-01-15 07:44:10 )

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 益***琴： ( 2024-12-28 19:28:26 )

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 焦***山： ( 2024-12-31 07:43:52 )

    不错。。。。。

  • 网友 曾***玉： ( 2025-01-19 04:38:53 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

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ISBN：9787300305523
出版社：暂无出版社
出版日期：2022-5
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