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☆传承60余年的美容法则，三代时尚编辑毫无保留分享经验。作者曾在迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年，后创办自己的美容杂志，具有丰富的时尚美容经验。母亲、外祖母都是法国版Vogue编辑，提供行业内深度和准确的观点。书中更有大量来自法国权威美容师、皮肤科医师、美发造型师、彩妆师的专家建议。

☆法式护肤保养的范本之作，针对全年龄女性的护肤保养技巧。从护肤、妆容、护发、美体、香氛、运动、睡眠、饮食等多个方面出发，作者以亲身经历娓娓道来，对青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)三个阶段，各有不同的保养技巧和针对性，进行多方面的细分讲解。

☆不只是护肤方法，更传达了对生活和美的态度。无论年龄几何，都要享受生活，保持优雅和美丽。美并不只是与年龄作斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。献给每一个追求美的人。

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法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。

书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)：

·皮肤双重清洁法、无水清洁法

·应对皮肤衰老

·法国女人推崇的化妆程序

·身体护理、美形美体

·头发洗护、染发秘诀、头发排毒

·日常食补、形体姿态、运动锻炼、睡眠健康

·大师级香水挑选之道

……

三代人对于美的观点，为现代女性提供了一种参考，重新审视生活，重建看待美的态度。正如书中所说，“法国女性敢于展现真实的自我，她们从不扮演别人。她们善用上天赋予自己的原本面貌，特立独行是她们的财富。她们的美历久弥新，光彩熠熠，是为自己，也为别人。”

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“美流淌在克莱姆斯·冯·穆弗林的血液中。”

——W Magazine

“一部畅谈永葆法式气质之美的秘籍。“

——美版《时尚芭莎》

“穆弗林在她的首本作品《气质之美》中透露了她一生的美容建议……涵盖了从头到脚的方方面面。“

——美国《女装日报》

“毫无疑问，作为法国第三代美容护肤领域的偶像，克莱姆斯拥有独特的个人风格和丰富的美容知识。这是一本奇妙的美容指南，书中针对‘年轻女性’、‘熟龄女性’以及‘中年女性’三个年龄段的女性，分门别类给出了关于美容保养的专家建议。因此，每位阅读本书的女性都会感觉这是一本为自己量身打造的美容宝典。”

——艾琳·兰黛

雅诗兰黛集团时尚与形象总监

“来自法国三代美容专家的美丽宝典。关于轻松时尚、永恒魅力、美容秘诀以及自爱自信的美妙旅程。”

——莎拉·布朗

VOGUE杂志特约编辑，作家，美容品牌战略专家

“一本神奇的书！克莱姆斯不但从一种可持续的角度理解美，更是以强有力的姿态向我们展示：美并不只是与年龄做斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。本书分别为年轻女性、熟龄女性以及中年女性提供了关于美容保养的多面的、具有指导意义和实用性的专业建议！”

——弗里德里克·菲凯

明星发型师，护发品牌FRÉDÉRIC FEKKAI创始人

【目录】

前言

第一部分 三代人的美容观念

第一章 跨越年龄藩篱的法式美容艺术

第二部分 面部保养

第二章 各年龄段的美肤要诀

第三章 补水保湿：改善日常美容护肤

第四章 度假旅行与皮肤防晒

第五章 保持年轻肌肤，不求医生帮助

第六章 浓妆淡抹总相宜

第三部分 身体肌肤保养

第七章 三代美容专家的美体秘籍

第四部分 秀发养护

第八章 让头发充满生命活力

第五部分 美好生活习惯

第九章 法式美容的四大支柱

第十章 香氛世界

后记

附录

致谢

参考书目

克莱姆斯·冯·穆弗林

法国美容时尚行业从业者，美容专栏作家。在巴黎出生长大，从小深受两代时尚美容编辑（她的母亲和外祖母）的耳濡目染。曾在巴黎第九大学研读经济与金融，后进入享有盛誉的欧洲高等商学院继续深造。在巴黎取得商学位后，进入迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年。2014年，创办在线杂志《美容与健康》(Beauty and Well Being)，杂志一经推出即受到广泛赞誉。

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保持皮肤健康卫生意味着做好清洁，尤其在晚间，需要彻底清除附着在皮肤表面的各种彩妆残留、灰尘以及污染物等。人体皮肤最表层由死皮细胞组成，尽管一方面它们能对下面一层细胞起到屏障保护作用，但另一方面，也成了藏污纳垢与细菌滋生的温床，可能导致毛孔堵塞甚至引起发炎。

我们发现，化妆品残留物也通常沉积于此，尤其是当你每天都使用油性粉底时。化妆品中的油脂成分与皮肤分泌的天然油脂（皮脂）混合在一起相互作用发生氧化，这是导致皮肤问题的另一个原因，同时也是加速皮肤老化的一个因素。

如果皮肤不够干净，保湿霜或精华液便无法穿透由皮脂、死皮细胞和化妆品残留构成的坚固屏障，也就无法发挥其应有的功效一就算全世界最好的面霜也一筹莫展。清洁到位的皮肤有利于各种护肤产品的渗透吸收与发挥功效，无论是精华液、保湿乳还是抗皱面霜。

洁面乳：性状温和、滋养、舒缓的浩面乳是最适合干燥肌或敏感肌使用的产品，某些添加了植物精油成分的洁面乳是卸妆和平衡所有肌肤类型的完美洁面产品，即便是油性肌肤也适用。

洁面泡沫：泡沫质地轻盈，用起来很有趣，但是使用后会令肌肤变得干燥，所以更适合青少年皮肤与油性皮肤。即使是配方最温和的泡沫洁面产品对干性皮肤或敏感肌也是一种负担。因为起泡的主要成分是硫酸盐一一通常在洗衣粉和洗浩精中添加的一种表面活性剂。

洁面嗜喱：通常是油基洁面产品，可以很好地去除脸上的化收品残留与污垢。

洁颜油：洁颜油并不会让皮肤变得更油腻！丰富的配方成分，适合干性肌肤使用。如果在卸妆时为避免过度拉扯皮肤带来损伤，洁颜油也是非常理想的卸妆用品。在进行双重清浩的过程中，可以先使用油性洁面产品，之后继续用传统洗面奶或洁面嗜喱进行二次清洁。因为油性浩面产品容易残留在皮肤表面。

眼部卸牧液：一种油性或水性的卸妆浩面产品，质地温和，适于敏感细嫩的眼部肌肤，不会引起刺痛或产生细纹。油性卸妆液去除眼影和卸睫毛膏的效果最显著。此外，一款优质的化妆棉与眼部卸妆液同样重要

爽肤水：在以前的护肤观念中有一个误区，认为没有必要使用爽肤水，并且有的爽肤水太刺激皮肤。然而事实上，爽肤水是一个不可或缺的护肤步骤，当然，也需要选对适合自己的产品。添加了植物精油等纯天然成分的爽肤水能深人肌肤底层滋润保湿，并确保后续使用的精华液、保湿霜能更有效地被皮肤吸收。此外，某些爽肤水喷雾还可用于定妆，以及随时唤醒倦怠肌肤。

卸妆水：卸妆水最早出现于20世纪90年代，发明这种产品的初衷是为了保护巴黎女性的皮肤免受当地臭名昭著的自来水伤害刺激。卸妆水的主要成分是水和悬浮在水中的微小清洁油分子。具体使用方法是：用卸妆水将化妆棉完全浸湿，直接擦拭卸妆，之后不必再用水冲洗。卸妆水与化妆棉配合使用，能像磁铁一样牢牢吸走皮肤表面以及毛孔中的油脂污垢。当然，卸妆水的功能主要...

我们最爱使用的眼部卸妆液品牌

适合各年龄层

香奈儿、科颜氏、康如、兰蔻、玫珂菲、贝德玛、魅可专业眼部卸妆液、Saje纯天然草本卸妆膏

双重清浩法

保持皮肤清浩卫生,意味着对皮肤的尊重与爱护,并不会对其有所损伤。因此，需要在夜间彻底清浩皮肤。如果感觉自己的皮肤“干净过了头”，或者局部出现干燥粗糙，手感不平滑，那么很可能是因为你使用的洁面产品质地太过粗糙。

脸与脖子需要清洁两次。第一次，使用乳霜质地的清洁产品去除皮肤上残留的污垢杂质及化妆品等。

第二次，清洁皮肤最表层/角质层，从而促进皮肤自我保护与修复再生，这个过程主要在夜晚睡眠中完成。

动作尽量轻柔，否则皮肤会变得干燥放感。

浩面乳或洁颜油最适合干性皮肤使用。

经过双重清浩后，用化妆棉片沽取你最喜欢的爽肤水拍在皮肤上，不用冲洗。也可以使用温泉水，比如雅漾或依云的温泉水喷雾，最后用纸巾轻轻吸去多余的水分。

早晨用爽肤水或质地轻盈的洁面乳快速温和地清洁脸部，之后用温水冲洗干净。夜间洁面也需要使用温水。

可以使用同一品牌的产品，也可以根据实际需要与皮肤的敏感程度选择不同品牌的产品组合使用。

无水洁面法

晚间进行面部清浩时，先在化妆棉上涂上一层乳状卸妆液，以画圈儿的方式去除皮肤表面的污垢及化妆品。只要一片化牧棉就行。

然后，再取几片化妆棉，配合性质温和的洁肤乳液继续清洁面部，直至最后使用的一片化妆棉表面完全呈白色没有脏污痕迹。如果你的脸上有收，可能需要用到三四片化妆棉。最好选择亲水化妆棉，因为这种棉片更柔软，吸水性更强。

早晨洁面时，只需要一片涂有洁肤乳液的化妆棉即可。

使用精华液或保湿面霜前，一定要先将皮肤擦干。

我最喜欢的洁面方法

首先,我会使用卸妆乳或卸妆油卸妆,卸妆油的质地手感非常舒服，让人忍不住想要按摩。

如果当天的妆比平常浓，或者空气污染严重，我便会采用娇韵诗推荐的清浩手法：首先用双手手掌心温热卸妆乳液，然后将其涂抹在脸上，再用手掌在面部反复按压提拉，产生类似吸盘的效应，从而达到清除毛孔污垢的效果

有时我也会使用时下很流行的一款神奇的洁面产品一斐珞尔露娜迷你电动洁面仪，在百货商店或者网上都能买到。它的清洁主体是个硅胶刷，柔软细小的触头在轻微的震动下，能将皮肤清洗得非常干净柔滑。首先我会将脸部皮肤沾湿，涂上洁面乳，然后使用斐珞尔露娜洁面仪进行清浩按摩。

接下来，我会戴上一双特别的手套（手套形状的毛巾布，可以把手放进去），然后用温水冲洗脸部。这是一种非常法国式的洗脸方法，可惜我在美国一直都找不到这种手套！如果你也想尝试这样的方式，可以使用软毛巾代替。把它放进温水里浸泡几秒钟，然后用它来擦洗脸部和脖子。

接下来我会使用洁面乳等质地更丰厚的浩面产品进行第二次清洁，然后再戴上毛巾手套将脸彻底冲洗千净。

擦干皮肤上的水，再用化妆棉涂抹爽肤水。脸部、脖子前后以及两侧都要涂到

外形漂亮可爱的化妆棉会带给你很不一样的护肤体验。我对化妆棉非常挑別，当我发现一款很喜欢的化妆棉品牌，我就会一下买上好几袋备用。即便是在旅行期间我也不会忘记带化妆棉，因为它们真的是面部清洁程序中非常重要的一部分。

最后，我会喷上一些雅漾或理肤泉的温泉水喷雾，无须冲洗。

每天早上我也不需要使用洁面产品一一只要将化妆棉用温泉水浸湿，再加入一些爽肤水，就可以直接用棉片擦洗清浩，同时焕醒肌肤。

我们最喜欢的洁面产品

轻熟期

雅漾、倩碧、德美乐嘉、娇韵诗、 Osmia Organics玫瑰黏土洁面皂。

绽放期

若埃勒乔科个人品牌的洁面乳、Pi山茶攻瑰温和保湿洁面乳、科额氏夜间植萃洁肤油、 de Amiel修复洁面膏、欧缇丽葡萄籽净肤洁油、 Tata Harper滋养卸妆油。

优雅期

碧研平衡洁面乳、欧缇丽温和洁面乳、娇韵诗橄榄精华卸妆油雅诗兰黛肌透修护洁颜膏、植村秀卸妆油、若埃勒·乔科舒缓洁面乳。

书籍介绍

☆传承60余年的美容法则，三代时尚编辑毫无保留分享经验。作者曾在迪奥、娇韵诗等国际知名品牌工作多年，后创办自己的美容杂志，具有丰富的时尚美容经验。母亲、外祖母都是法国版Vogue编辑，提供行业内深度和准确的观点。书中更有大量来自法国权威美容师、皮肤科医师、美发造型师、彩妆师的专家建议。

☆法式护肤保养的范本之作，针对全年龄女性的护肤保养技巧。从护肤、妆容、护发、美体、香氛、运动、睡眠、饮食等多个方面出发，作者以亲身经历娓娓道来，对青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)三个阶段，各有不同的保养技巧和针对性，进行多方面的细分讲解。

☆不只是护肤方法，更传达了对生活和美的态度。无论年龄几何，都要享受生活，保持优雅和美丽。美并不只是与年龄作斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。献给每一个追求美的人。

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法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。

书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)，以及成熟期(55岁+)：

·皮肤双重清洁法、无水清洁法

·应对皮肤衰老

·法国女人推崇的化妆程序

·身体护理、美形美体

·头发洗护、染发秘诀、头发排毒

·日常食补、形体姿态、运动锻炼、睡眠健康

·大师级香水挑选之道

……

三代人对于美的观点，为现代女性提供了一种参考，重新审视生活，重建看待美的态度。正如书中所说，“法国女性敢于展现真实的自我，她们从不扮演别人。她们善用上天赋予自己的原本面貌，特立独行是她们的财富。她们的美历久弥新，光彩熠熠，是为自己，也为别人。”

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“美流淌在克莱姆斯·冯·穆弗林的血液中。”

——W Magazine

“一部畅谈永葆法式气质之美的秘籍。“

——美版《时尚芭莎》

“穆弗林在她的首本作品《气质之美》中透露了她一生的美容建议……涵盖了从头到脚的方方面面。“

——美国《女装日报》

“毫无疑问，作为法国第三代美容护肤领域的偶像，克莱姆斯拥有独特的个人风格和丰富的美容知识。这是一本奇妙的美容指南，书中针对‘年轻女性’、‘熟龄女性’以及‘中年女性’三个年龄段的女性，分门别类给出了关于美容保养的专家建议。因此，每位阅读本书的女性都会感觉这是一本为自己量身打造的美容宝典。”

——艾琳·兰黛

雅诗兰黛集团时尚与形象总监

“来自法国三代美容专家的美丽宝典。关于轻松时尚、永恒魅力、美容秘诀以及自爱自信的美妙旅程。”

——莎拉·布朗

VOGUE杂志特约编辑，作家，美容品牌战略专家

“一本神奇的书！克莱姆斯不但从一种可持续的角度理解美，更是以强有力的姿态向我们展示：美并不只是与年龄做斗争，而是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。本书分别为年轻女性、熟龄女性以及中年女性提供了关于美容保养的多面的、具有指导意义和实用性的专业建议！”

——弗里德里克·菲凯

明星发型师，护发品牌FRÉDÉRIC FEKKAI创始人