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基本信息

商品名称： 让孩子内心强大的父母语言

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2023-03-01

作者：足立启美

译者：李司阳

开本： 32开

定价： 55.00

页数：183

印次： 1

ISBN号：9787571426750

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书共分为序言部分和

两个大的章节，分别从理论

认知和场景实践两方面为父

母讲解了如何用语言、话术

支持孩子面对困难与负面情

绪，实现有效亲子交流，培

养有自信、能抗压、不放弃

的孩子。序言部分剖析了孩

子“心理脆弱、纤细”的现象

，并从当今孩子的成长环境

出发指出“内心强大”（抗压

力）对于孩子学习与社会发

展的重要性，从而提出用父

母的语言来“培养”孩子内在

的强大。

精彩书摘

内心脆弱不是缺点，而

是孩子个性的一个方面

很多家长会从一些事情

的表象出发，产生“我家孩

子是不是内心脆弱？”的怀

疑，紧接着就会焦虑不安，

担心孩子没办法面对生活中

的打击。

其实，看起来内心脆弱

的孩子往往拥有独属于他们

的优势，比如心思细腻、性

格温柔等。不过，拥有这些

特质就意味着他们容易多愁

善感。所以我们说，内心脆

弱不是缺点，而是孩子个性

的一个方面。

很多人认为，应对逆境

与困难需要的是泰山崩于前

而面不改色的强大内心。其

实，所谓“强大”，有两种不

同的表现：一种是有“硬碰

硬”的精神，另一种是有在

哪里跌倒从哪里站起来的复

原力。

第二种强大并不意味着

一个人不会感受到压力、伤

心与痛苦，而意味着他能够

在逆境中重新站起来，不被

消J情绪击垮。我认为，这

是当今的孩子Z需要的。我

之所以这么说，是因为在这

个变幻莫测的时代，出现任

何意料之外的事情都不足为

奇，没有人拥有完全掌控人

生的能力。坚不可摧并不现

实，正确看待失败，从中总

结经验、吸取教训，重整旗

鼓，才能Z终收获遇水架桥

、逢山开路的从容。

所以，内心暂时脆弱没

有关系。事实上，越是内心

脆弱的孩子，越能在具备同

理心的同时，学会“温柔地

坚强”，拥有在哪里跌倒从

哪里站起来的复原力。

不过，心急吃不了热豆

腐。炼体如是，炼心亦如是

。家长要时刻关注孩子，给

他足够的支持，帮助他战胜

困难，持续磨炼他的心性，

使他Z终拥有强韧的复原力

。

压力剧增的儿童世界

网络社交、校园霸凌、

升学、人际关系……

现在的孩子面临着各种

前所未有的压力。

儿童抑郁及自杀已经成

了世界范围内的大问题。

在这个充满压力的社会

，能够使孩子免于被压垮的

，不是学历，也不是金钱，

而是让孩子“温柔地坚强”的

复原力——它才是带领孩子

克服困难、应对变化，让孩

子蓬勃向上的Z强力量。

带领孩子走出困境的力

量

同一个世纪前的孩子相

比，现在的孩子每天都经历

更多的变化、承受更大的压

力，内心的活动也更加复杂

。

新型冠状病毒引发的疫

情等社会事件自不B说，升

学压力、人际关系、亚健康

等日常生活中容易让人感到

焦虑的问题都会成为孩子压

力的来源。

日本文部科学省的调查

显示，近年来日本中学生的

逃学及霸凌现象有逐年增加

的趋势。同时，青春期孩子

日益突出的“宅”现象，也导

致了他们成年之后难以适应

社会。

当前，抑郁症的低龄化

已经成为许多发达G家面临

的问题。研究显示，患抑郁

症的儿童容易表现出对他人

的攻击性。由于抑郁症症状

包括“有自杀的想法”，因此

儿童抑郁症也与儿童自杀事

件高度相关。现代社会的这

些问题反映出儿童生存的艰

难。

每位家长都有这样的愿

望——“不想让孩子遇到霸

凌”“想让孩子好好上学”“希

望孩子身心健康、快乐成长

”……但是，生活在这个充

满压力的社会，孩子几乎不

可能不遇到困难和挫折。

正因如此，家长不仅要

抓孩子的学习，还要培养孩

子应对困难与变化的能力。

我坚信，只要家长给予

孩子足够的理解与支持，孩

子就一定能够获得包括复原

力在内的生存能力，从容应

对各种困难与变化。

令世界瞩目的儿童心理

健康教育

现在的孩子承受着我们

大人未曾承受过的压力。

为了保护孩子的心理健

康，全世界都在行动。

很多G家已经开始推广

复原力训练。人们在关注孩

子学习能力的同时，也注重

培养孩子应对挫折的能力。

世界各地正在推进儿童

心理健康教育

上文提到，现在的孩子

承受着前所未有的压力，他

们生活在心灵容易受到伤害

的社会环境中。

2020年的调查显示，在

英国，5～16岁的孩子中每

6个就有1个患有心理疾病。

还有报告称，英国14岁的女

孩中每4个就有1个有过自残

行为。在这种情况下，英国

政府在儿童心理健康教育方

面投入了大量资金。

新加坡的情况与英国的

相似。2018年的调查显示

，新加坡18%的18岁以下

少年和儿童有罹患心理疾病

的经历，且这个数字有逐年

增大的趋势。

受以上形势影响，其他

G家也开始为保护孩子的心

理健康而努力，想方设法推

进儿童心理健康教育。

在推进儿童心理健康教

育的过程中，有一个绕不开

的概念——复原力。

P4-12

目录

序章 越是内心脆弱的孩子，受话语引导的影响越显著

“我家孩子是不是内心脆弱？”——你有这样的担心吗？

内心脆弱不是缺点，而是孩子个性的一个方面

压力剧增的儿童世界

带领孩子走出困境的力量

令世界瞩目的儿童心理健康教育

世界各地正在推进儿童心理健康教育

父母的话语是保护孩子的“心灵疫苗”

父母的话语可以让孩子免受压力与抑郁的侵袭

父母的话语是强心剂，可以改变孩子！

父母的话语不仅能使孩子内心强大，还能激发孩子的潜能

敏感的孩子也能快速拥有复原力

正面的话语和友好的环境有助于敏感的孩子培养复原力

内心强大是提高学习能力与人际交往能力的根基

让孩子内心强大的话语可以进一步助力学习与人际交往

序章总结

第1章 让沟通有效：父母B须掌握的7个秘诀

秘诀1 接纳孩子的消J情绪

消J情绪是为了守护重要事物而产生的

用语言描述孩子的消J情绪

储备足量描述情绪的词语

情绪会反映在身体上

秘诀2 掌握帮助孩子摆脱消J情绪的方法

数数可以让孩子平静下来

消J情绪萦绕脑海时的疏解方法

自控力是复原力的基础

避免过度解读

秘诀3 告诉孩子，情绪是自己选择的

认知方式决定情绪

元认知能力培养——“你心底的声音是什么？”

7只嘀嘀咕咕的消J鹦鹉

尽快放走消J鹦鹉

仔细观察孩子表现出的情绪

改变消J认知的绝佳方法

帮孩子培育积J鹦鹉的方法

批评、责骂无益于培养复原力

坦然接受现实反而能振奋人心

秘诀4 不要只着眼于“不能”，还要关注“能”

消J情绪蒙蔽双眼，积J情绪拓宽视野

积J情绪是能量的源泉

积J情绪是家庭的黏合剂

移诀5 摒弃结果性评价，注重过程性评价

略有挑战性的事情能够增强自我效能感

思维模式的影响

没干劲的根本原因

孩子成功时家长应该说什么？

孩子失败时家长应该说什么？

奉献型思维

秘诀6 发挥性格优势，培养自我认同感

亲子活动“24项性格优势”测试

发掘潜藏的优势

发现孩子的优势并告诉他

问题行为中有时也隐藏着优势

不能发挥优势或缺乏优势时怎么办？

自我认同感弱的孩子需要被肯定

秘诀7 建立亲密的亲子关系

成为孩子的“安全基地”

建立良好人际关系的三大法门

乐其所乐

让孩子敢于寻求帮助

父母的积J情绪泽及子女

第2章 不惧困难的孩子到底是怎样培养出来的：父母的实用话语

实例1 孩子情绪低落，表示“不想去上学”“讨厌学校的人和事”

解说 感谢孩子的求助

实例2 孩子因环境变化（如升学、转学、分班）而感到不安

解说 引导孩子关注事物美好的一面

实例3 孩子在学校不敢发言，不愿向朋友敞开心扉，甚至什么事都不想做

解说 让孩子意识到内向也是一种优势

实例4 “反正也不行”——孩子没有干劲，拒绝一切挑战

解说 教孩子分解目标，积累成功经验

实例5 孩子因为在重要的考试或比赛中发挥失利而伤心失落

解说 引导孩子接受遗憾、树立自信

实例6 孩子在考试、比赛、演讲等前夕被压力压垮

解说 教孩子缓解紧张的方法

实例7 孩子丧失信心，认为自己没有可取之处

解说 夸夸孩子的性格优势

实例8 孩子发脾气，又哭又闹，完全无法沟通

解说 平复自己的情绪后，再和孩子沟通

实例9 孩子不遵守与父母的约定、晚归或偷偷跑到危险的地方

解说 学会用“我……”或“我们……”的句式表达

实例10 孩子只管玩闹而不管收拾，房间里乱得不像样

解说 用约定代替命令

实例11 孩子总担心自己感染了病毒，或担心发生地震等灾害

解说 将不安的心情想象成鹦鹉

实例12 孩子因为意外而无法参加计划好的活动

解说 用充满希望的话语来引导孩子

实例13 孩子取得了某项成就（比如画出很棒的画、在运动场上表现出色、考了满分）

解说 夸奖孩子的努力过程和性格优势

实例14 孩子兴致勃勃地沉浸于某项活动

解说 强化孩子的积J情绪

结语

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