怀孕，什么年龄都可以--简单有效的感官助孕法 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　怀孕原本是件水到渠成的事，但随着工作和生活压力的增大，怀孕似乎变得异常复杂困难。《怀孕，什么年龄都可以：简单有效的感官助孕法》以人的嗅觉，触觉，听觉，视觉，味觉等五个基本感官为出发点，选取香薰、按摩、有氧运动、音乐、着装、家居，饮食等贴近生活的七个方面，为备孕女性提供自然、健康、时尚的生活方式和习惯，摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式营造一种轻松愉快的阅读体验，真正做到舒缓压力与身体调养同步进行！

第1章 在嗅觉中感知“孕”味

香薰营造浪漫情调

时尚——香薰蜡烛、香薰音乐播放器

精油帮助备孕妈妈做好美容功课

利于怀孕的香薰精油及配方

鲜为人知的香熏减压疗法

备孕期要小心使用的香薰油种类

油压按摩——体验掌心里的温暖

按摩前的准备

助孕的按摩手法

香薰精油与十二星座

第2章 有氧运动助育更助孕

静瑜伽

普拉提

游泳

慢跑，让你从亚健康中“跑”出来

旅游——出去度个假，重温甜蜜的二人世界

有氧运动备忘录

第3章 在听觉中享受“孕”律

在音乐中随时随地享受精神SPA

用音乐助“性”提高夫妻生活质量

哼唱增强体质为怀孕创造良好环境

悦耳的话语增添备孕信心

备孕音乐表

第4章 舒适着装增添好“孕”气

四季着装密码

衣装款式巧搭配

衣服质地很关键

色彩理论创造幸福

用舒适的鞋袜善待自己

第5章 温馨家居带来好“孕”程

色彩搭配小秘诀

巧用布艺装点爱巢

巧用艺术品

静谧的氛围

避开有害和易感染的环境

第6章 舌尖上的“孕”力

怀孕前消除营养隐患

饮食色彩

吃什么提高孕力

孕前必吃的3款防辐射食谱

备孕期的饮食误区

备孕准爸的准备工作

　　月一，80后时尚辣妈，目前供职于某知名生活时尚类杂志社，为数十名大龄女性做过一对一备孕指导，并兼顾心理咨询和情感顾问，有“自然备孕字典”的美誉。现居上海。

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　　香薰营造浪漫情调

　　嗅觉可以把人带入浪漫的感觉中，当然也能把你的另一半带入浪漫的氛围中。使用香薰制造浪漫的情调,非常有助于你和你的另一半有一个浪漫的独处时间。如果想要利用芳香精油来营造浪漫的氛围，好的方法就是用香薰炉来挥发精油的香气。无论是在午后或是夜晚，滴几滴精油在香薰炉加满水的碟子里，点燃蜡烛，随着香气从香薰炉中氤氲散开，烛光闪烁，浪漫的氛围会立即呈现。很多研究都表明，精油可以增强爱的感觉和激情。如果怀孕的压力让你和先生“性趣”全无，那就尽量和他一起体验香薰的魅力吧。这样不但能够使夫妻双方都得到放松，而且还有机会在卧室以外的地方共享美好时光。所以，懂得用气味来渲染空间的浪漫感才是王道。选择一款你倾心的香薰方法，来营造家中的浪漫温馨小情调吧。

　　在音乐中随时随地享受精神SPA

　　现代白领生活节奏快，不一定能每天抽出时间去做SPA放松自己。没关系，音乐，可以有同样的功效，而且，音乐可以随时随地享受，不需要专门的地方。

　　备孕中的女性，建议选择舒缓轻柔与欢快相间的音乐。在欣赏音乐时，好加入相关联想，如晴空万里，白云飘飘，青青的草地上，年轻的母亲在和小宝宝嬉戏；或者宁静的月光下，年轻的母亲在摇篮边深情凝视可爱的小宝宝……

　　另外，大自然的声音对放松心情也有奇妙的功效。有时间到大自然中去走走当然更好，没时间的话，听听鸟啼虫鸣、花开叶落、轻风低吟、潺潺流水、雨打窗台等声音也能舒缓心情。

　　只要能够做到放松心情，备孕就等于成功了一半！

　　衣装款式巧搭配

　　刚刚准备怀孕的女性朋友，身形还没有发生变化，但也应尝试慢慢改变穿衣风格，伸缩性较好的长衫是不错的选择，可以使你的身形显得更加纤细，再配上小夹克或连帽衫，既保温又时尚休闲；叠穿的娃娃装也非常适合备孕妈妈们，夏、秋季，穿上五颜六色的印花裙或超华丽的波西米亚长裙，搭配各色长筒袜或者是时尚打底裤，在冬季，用各色长筒袜点缀暖和的针织连衣裙，再配上UGG绒毛靴，真是超可爱又fashion；再或者用长裙搭配多种皮质坎肩演绎嬉皮风尚或斯堪的纳维亚风格，呈现一个完美的Look；除此之外，天鹅绒上衣、毛织运动套装，再或是单独搭配在一起穿的连帽衫和运动休闲裤，都是备孕妈妈既舒服又时尚的上上之选。这类服装伸缩性好，不仅穿起来舒服，还有一股运动风，让人看起来更为朝气自信！总之，衣装款式还是以舒适为前提。备孕期坚持工作的女士不要过多强调职业气质。远离紧身衣、塑身衣，这样才能使身体处于较为自然、松弛的状态，有利于身体的健康。

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编辑推荐

　　推荐1：《怀孕，什么年龄都可以：简单有效的感官助孕法》记录了*贴近生活的自然感官助孕法，以人的嗅觉、触觉、听觉、视觉，味觉等五个基本感官为出发点，选取香薰按摩、有氧运动、音乐、着装、家居，饮食等几个方面，提供自然、健康、时尚的生活方式，力图让生活中的小习惯、小细节帮助女性朋友轻松怀上宝宝。

　　推荐2：摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式营造一种轻松愉快的阅读体验，对于备孕期容易焦虑的女性起到娱乐和抚慰的作用，真正做到舒缓压力与身体调养同步进行！

　　● 插画与文字同步﹢从人的感官出发﹢*简单易行﹢健康时尚的生活方式=愉快健康的准备好“孕”。

　　● 为那些过了**怀孕年龄的职业女性提供*贴近生活的自然助孕锦囊，内容丰富而实用。

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《怀孕，什么年龄都可以：简单有效的感官助孕法》提倡的品质生活、自然备孕的理念，让处在备孕期的女性也能以*健康、*时尚的方式迎接好“孕”。

媒体评论

　　这本形式新颖的孕前准备指导书将备孕知识化身为轻阅读绘本，打破了一般科普书籍深奥、难懂、枯燥、长篇大论的常规。推出文字配合插画的形式，用形象、易懂的表达方式宣扬品质生活、自然备孕的理念。营造一种轻松愉快的阅读体验，生动易懂不费脑，对于想了解孕期知识但不喜欢枯燥文字的准妈妈是很好的入门读物。

　　——读者

前言

　　怀孕原本是件水到渠成的事，而现在却变得异常复杂。随着社会的进步，工作和生活压力随之增大，心因性的不孕常见于生活在城市且经济独立的白领职业女性。以北京、上海为例，很多夫妻婚后过了几年二人世界的浪漫生活，就计划孕育爱情的结晶了，但往往几年都没有成功受孕，几年的二人世界加上几年的备孕，夫妻俩一转眼就三十多岁了。随着太太进入高龄产妇的年纪，对于怀孕一事就越来越心急，加上老人渴望第三代的迫切心情，备孕的压力就越来越重了。所以本书意在以这类人群的视角为出发点，摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式营造一种轻松愉快的阅读环境，为备孕妈妈们提供一些健康时尚的生活方式，真正做到心理调适与身体调养同步进行！

书籍介绍

《怀孕,什么年龄都可以:简单有效的感官助孕法》意在以人的嗅觉、触觉、听觉、视觉、味觉等五个基本感官为出发点，摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式创造一种轻松愉快的阅读环境，为备孕妈妈们提供一些健康时尚的生活方式，真正做到心理调适与身体调养同步进行！