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内容简介:
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
书籍目录:
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍:
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod)
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:8分
使用便利性:5分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:3分
加载速度:5分
安全性:7分
稳定性:9分
搜索功能:8分
下载便捷性:9分
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- 网友 步***青: ( 2025-01-06 20:18:54 )
。。。。。好
- 网友 谭***然: ( 2024-12-28 18:53:19 )
如果不要钱就好了
- 网友 宫***玉: ( 2025-01-08 09:44:30 )
我说完了。
- 网友 益***琴: ( 2025-01-12 21:55:48 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 居***南: ( 2024-12-26 08:50:56 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 辛***玮: ( 2025-01-10 11:41:39 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 薛***玉: ( 2024-12-27 02:33:34 )
就是我想要的!!!
- 网友 蓬***之: ( 2025-01-02 03:43:42 )
好棒good
- 网友 苍***如: ( 2024-12-30 12:30:11 )
什么格式都有的呀。
- 网友 敖***菡: ( 2024-12-26 01:19:28 )
是个好网站,很便捷
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:4分
主题深度:9分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:7分
思想传递:4分
知识深度:4分
知识广度:6分
实用性:6分
章节划分:9分
结构布局:8分
新颖与独特:9分
情感共鸣:4分
引人入胜:5分
现实相关:8分
沉浸感:9分
事实准确性:8分
文化贡献:4分