轻轻松松让你好"孕"到 中国妇女出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书采用通俗易懂的语言为读者讲述了科学的孕前准备知识，向未来的准爸爸准妈妈详解怀孕之前需要注意的点点滴滴，并解决怀孕之前的各种困惑。

帮助准爸爸准妈妈成功躲避怀孕雷区，告诉你生活中容易忽略的问题，是一本实用的孕前指导读物。

优生小锦囊——七嘴八舌话遗传

怀孕警报区——生？请找准怀孕黄金时期

设计小宝宝——生男请按1，生女请按

饮食红绿灯——饮食细节助你好“孕”

流产那些事——高龄+白领=流产很好组合

失约的宝宝——是谁透支了你的“孕”气

好孕备忘录——那些你不能忽略的小孕事

第一章 优生小锦囊——七嘴八舌话遗传

谁是遗传的主角

怀孕生子也遵循“种瓜得瓜”

你的“种子”优秀吗

黑肤色准妈咪咋生白皙宝宝

导致宝宝先天畸形的三大原因

走出孕育神童的误区

宝宝五官基因的小密码

准爸爸的五项硬指标

第二章 怀孕警报区——生？请找准怀孕黄金时期

怀孕，他准备好了吗

优选绕开“雷池”再备孕

备孕：对三类生活环境说NO

当心三种“潮”生活妨碍生育

想要马上怀孕必须抓住的N个关键

仓促“上马”对胎宝宝健康不利

不宜“造人”的黑色时间

第三章 设计小宝宝——生男请按1，生女请按2

生男生女：坊间传说靠谱吗

生男生女：可以这样试试看

这些准妈咪容易生男孩

强烈性高潮有助生男孩

六种备孕状态容易生女孩

孕期饮食习惯影响生男生女

第四章 饮食红绿灯——饮食细节助你好“孕”

孕育宝宝食疗养精五大秘方

以形补形未必“性福”

提升“孕力”先要吃得滋润

阻挡好“孕”的食物杀手

十种食物提高“性福”指数

叶酸补多了，月经会紊乱吗

备孕期怎样补叶酸才靠谱

第五章 流产那些事——高龄+白领=流产很好组合

自然流产：这些原因在捣蛋

流产后也要坐个“小月子”

高龄老公也会增加流产风险

把流产拒之门外的诀窍

计划外宝宝何去何从

人流“三步曲”，步步惊心

预防流产的食疗粥

第六章 失约的宝宝——是谁透支了你的“孕”气

有些男人为何没有“种子”

我怎么丧失了生育能力

别让输卵管堵住好“孕”气

痛经女人好“孕”全攻略

不孕为何偏爱职场女性

错误“爱爱”招来的不孕

赶走不孕，从“心”开始

第七章 好孕备忘录——那些你不能忽略的小孕事

“丁克一族”反悔要趁早

学会和“大姨妈”和平相处

找出排卵日，受孕变简单

保护子宫健康，上好五大保险

赶潮生育，宝宝一生压力大

宫外孕有哪些“警报”

安全套怎么用才安全 

徐玉霞，女， 毕业于济宁医学院，原医学院教师。曾致力于孕产期营养与调理，孕产期运动与保健的理论与临床研究，经验丰富。现任专职图书撰稿人，尤其擅长孕产及女性情感类图书的写作。 

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    现在因为大多数夫妻只能生育一个宝宝，数量上的使人们开始追求质量上的飞跃――孕育神童。你肯定也希望自己的宝宝能成为神童，其实有这种期盼很正常。但是，有些准爸爸妈咪们为此不惜花费精力和财力去寻觅各种良法妙策，可有时却因为缺乏优生优育等方面的常识而误入“歧途”无法自拔。结果可想而知，不但没能迎来一个身体健康、头脑聪慧的神童，反而造成宝宝的先天不足甚至发育迟缓，到时只怕是悔之晚矣。

    准妈咪们赶快来了解一下孕育“神童”的几个主要误区吧。

    婚后几年肚子仍没有动静的你，是不是每当看到别人的宝宝时，心中都会涌起羡慕之情，同时还会有种心酸的感觉，觉得老天对自己太不公平。在这种矛盾心态的支配下，夫妻两人便开始四处求医问药。两个人终日在忐忑不安、焦虑急切的心情中，盼望神童的早日降临。其实你一定也质疑过这种做法，乱服药不仅容易产生副作用，紧张、焦躁的情绪也会降低你们的受孕概率。古代医学中就有这样的观点：妇女的情绪与怀孕的概率有着千丝万缕的联系。

    当你和老公因为工作压力而导致精神过度紧张，或者由于盼子心切而产生焦躁不安的情绪，都有可能引发不孕症。精神状态是否尚佳，不仅决定了有无性欲。还直接影响男性精子的质量。不少老公因精神因素的影响而导致阳瘘、早泄或没“性”趣，以致无交合而造成不孕不育。女方也会因心情不好、情绪低落而造成性欲低下，影响排卵的功能，还可能会造成阴道酸性较高，不利于精子成活而影响受孕。相反，保持愉悦的心情、舒畅的情绪，以及充沛的精力，才会使你们更容易受孕，说不定还会有个神童宝宝呢！

    为了避免当高龄产妇，现在越来越多的人会把生育问题提上日程，计划毕业就结婚，结婚就生子。于是，我们经常会看到20多岁的年轻妈咪。关于怀孕的很好年龄，经过长期研究，现代医学已经得出了论证：年龄过大的妈眯+固然容易引发难产、流产、早产或胎宝宝发育不良的种种情况；而年龄过小的妈眯身体的各个组织器官还没有发育成熟，承受压力的心理素质和生活能力也不是很好，如果在这个年龄段生宝宝，不仅会对妈咪的身体发育产生不良影响，而且还不利于产后宝宝的抚养，宝宝的先天性发病率也会增加。

    专家们认为，25～29岁这个年龄段的女性，身体发育已经成熟，而且卵巢生殖及内分泌的功能都很旺盛，承担压力的素质及生活自理能力也较强，此时受孕，很利于胎宝宝的生长发育和产后宝宝的抚养，是妊娠的很好时机。

    近年来，由于科学知识的普及和人们文化素质的提高，再加上大多数育龄人群都是大学毕业的80后，所以，他们大多都明白胎教对于优质宝宝的重要性。然而，有很多准妈咪以为胎教就是听音乐，这种认识是很好狭隘的。其实，胎教主要指的是优美的环境和积极向上的乐观情绪。

    受激素作用的影响，很多准妈咪的情绪都不稳定，很好容易波动，常常因为一点小事儿大发雷霆，或是郁郁寡欢，还会时常担心胎宝宝的发育以及日后的分娩是否顺利，这些不良的心态都是不好的胎教。如果准妈咪的情绪不佳、心情紧张，那么无论听多么美妙动听的旋律也不会获得胎教的理想效果。为了给实施胎教创造一个良好的氛围，准妈咪自己应多参加一些有益于身心健康的文娱活动，保持愉悦的心情，遇到不利的外界因素，要学会自我调节，保持舒畅的心情。

    优生优育不仅关系到每个家庭的幸福，而且关系到全国的人口质量，每对夫妻都渴盼自己的宝宝是一个聪明、漂亮、健康、可爱的神童，为此，你需要为自己的受孕创造出一个天时、地利、人和的优越条件，一旦走进误区，只会事倍功半，得不偿失。P23-25

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怀孕是每一个女人的神圣使命。对于怀孕这件事情，未来的准爸爸准妈妈们只有做好了充足的准备，才能有计划、按部就班地进行baby孕育计划。

本书从优孕、优生的角度为广大育龄夫妇提供了详细的孕育计划，对流产、不孕等常见问题进行了详细的描述，并穿插讲述了生男生女的方法，为生一个健康、聪明的小宝宝提供了参考和帮助。