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原文赏析:
书名:《拖延心理学》
作者:简·博克、莱诺拉·袁
今日解读:杨坚
解读人介绍:北京杨苏心理机构资深心理咨询师,曾做过 8年的新闻记者,和8年的传媒集团高管
播音:邱博,省级播音员。
责编:李雪清
音频编辑:陈子夫
媒体推荐:
《今日美国》:想要向拖延的恶习开刀?两位加利福尼亚心理学家在她们治疗拖延者的实践中精准地捕捉到了拖延的根本原因。
《纽约时报》:博克和袁两位博士通过本书让拖延者学会如何减轻拖延后,拖延者的自我感觉有了明显提升,除了更佳的表现和更好地享受生活之外,他们还对自己有了更多的了解。
01听前思考
你在拖延的时候,心里真正害怕的是什么?
家庭如何让一个人养成拖延的习惯?
有哪些技巧可以减轻或者战胜拖延症?
02 书中金句
在现代社会的匆忙步伐中,在事事高标准严要求中,我们中很多人躲进了拖延的避风港,这难道有什么不可理解的吗?
拖延企图逃避的不是某个任务,而是由这个任务引发的某种感受,尽管你可能没有意识到。
根本而言,拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题,是有关一个人自我价值感的问题。
有一些害怕成功的拖延者担心:如果他们不再整天混日子而开始认真工作的话,他就会一直这么干下去,永远也不会有混日子的自由了。
完美主义的拖延者往往对自己期待过高,不够现实,你需要问自己一个重要的问题:你是为了让自己取得进步,还是为了让自己陷入沮丧和挫折而设立标准呢?
所有家庭经历都会给孩子留下关于怎样被爱的某些观念。在有些家庭中,爱是无条件的,人人都以他们的本来面貌被接受,而在其他一些家庭中,爱是有条件的。
03精华笔记
《拖延心理学》自出版三十多年来,帮助了全球数以千万的,被拖延问题深深困扰的人们,让他们重新掌控自己的人生。它的两位作者简·博克和莱诺拉·袁是全球最权威的“拖延问题”专家。早在1979年,她们就创设了全球第一个拖延者团体治疗课程。在之后的30多年里, 他们只...
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网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:3分
使用便利性:8分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:7分
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下载便捷性:8分
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下载评价
- 网友 林***艳: ( 2025-01-17 08:57:24 )
很好,能找到很多平常找不到的书。
- 网友 田***珊: ( 2025-01-05 08:33:54 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 汪***豪: ( 2024-12-30 18:59:57 )
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
- 网友 步***青: ( 2025-01-19 11:34:57 )
。。。。。好
- 网友 冷***洁: ( 2025-01-06 07:46:44 )
不错,用着很方便
- 网友 温***欣: ( 2024-12-27 07:26:54 )
可以可以可以
- 网友 龚***湄: ( 2025-01-14 16:57:21 )
差评,居然要收费!!!
- 网友 曹***雯: ( 2025-01-13 09:24:14 )
为什么许多书都找不到?
- 网友 仰***兰: ( 2025-01-19 02:03:41 )
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 苍***如: ( 2025-01-08 21:27:59 )
什么格式都有的呀。
- 网友 师***怀: ( 2025-01-16 21:18:07 )
好是好,要是能免费下就好了
- 网友 益***琴: ( 2025-01-10 03:24:06 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 权***颜: ( 2025-01-04 04:05:08 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 权***波: ( 2025-01-17 05:35:17 )
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 冯***丽: ( 2024-12-21 06:59:16 )
卡的不行啊
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:4分
主题深度:8分
文字风格:6分
语言运用:9分
文笔流畅:5分
思想传递:5分
知识深度:5分
知识广度:8分
实用性:8分
章节划分:5分
结构布局:5分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:6分
现实相关:5分
沉浸感:7分
事实准确性:4分
文化贡献:3分