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杂粮营养
干货营养
PART2粮营养解密
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黑米
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荞麦
面粉
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燕麦
豆类
黑豆
黑芸豆
黄豆
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黑芝麻
赤小豆
绿豆
花生仁
黄豆芽
绿豆芽
红豆
豆腐
腐竹
面筋
薯类
芋头
红薯
紫心番薯
土豆
山药
PART3干货营养解密
根茎类
当归
熟地黄
生地黄
白芍
赤芍
黄芪
天冬
太子参
黄连
首乌
杜仲
益母草
甘草
麦冬
天麻
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肉苁蓉
玉竹
白芷
川芎
柴胡
木香
人参
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白术
丹参
北沙参
西洋参
茯苓
果实子仁类
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蜜枣
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桂圆
白果
罗汉果
无花果
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酸枣仁
核桃仁
杳仁
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橘皮
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：8分
主题深度：8分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：8分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：6分
事实准确性：9分
文化贡献：4分