登山技巧全攻略 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
登山技巧全攻略电子书下载地址
内容简介:
《登山技巧全攻略》不仅是一本登山运动教材,也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究,带给读者科学而完备的登山知识让你一看就懂!书中有详细的图解说明,从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导,帮助登山者如何安全健康地登山,享受登山带来的无穷乐趣!
书籍目录:
第1部分基础篇
第1章登山运动与健康
第2章登山运动与疲劳
(1)上山引起的疲劳
爬阶梯与登山运动的速度比较
(2)下山引起的疲劳
(3)“燃料耗尽”引起的疲劳
什么都吃不到的时候怎么办?
冬季登山时维持体温的食物
(4)过热引起的疲劳
为什么人们都认为“不能喝水”?
什么都喝不到时怎么办?
(5)人体的疲劳实验
登山比赛运动员的饮食
第3章中老年人、女性、儿童的登山运动
(1)中老年人的登山运动
(2)女性的登山运动
(3)儿童的登山运动
第4章登山运动与体能训练
(1)登山运动必须具备的体能
(2)登山运动必须具备的肌力
(3)登山运动必须具备的耐力
最大摄氧量与无氧阈值的自我测定方法
(4)该选择哪种训练方式?
大学登山社时期的体力训练
(5)具体的训练方法
A.耐力训练
B.肌力训练
C.柔软性训练
D.平衡性训练
E.减重训练
F.防卫体力训练
登山体力就是健康体力
第2部分发展篇
第5章攀岩
(1)自由攀岩者的体能特征
(2)攀岩与肌肉疲劳
(3)训练
A.训练的基本姿势
B.肌力训练
C.肌耐力、恢复力训练
D.全身耐力训练
E.柔软性训练
F.休息的重要性
第6章高原登山
(1)低氧与身体
高原登山运动能力的个性差异
(2)高原登山运动必须具备的体力
R·Messner的最大摄氧量
(3)高原适应210在低氧室进行适应训练
(4)高原登山运动策略
不同高度出现的高山症表现
(5)高原适应的自我判定方法
(6)高原技能
A.呼吸的方式(呼吸法)
让身心放松的方法
B.步行方式和休息方式
C.进食和饮水方式
远征后如何恢复体能
(7)无氧攀登珠穆朗玛峰的可行性
A.在实验室中无氧攀登珠穆朗玛峰
无氧登山运动与闭气潜水
B.以无氧方式登顶珠穆朗玛峰的可能性
附录:用于高原登山、健走的体能状态管理表
作者介绍:
山本正嘉,1957年出生于横须贺市。在初中三年级的春天,第壹次孤身一人登山采集植物后,便对登山产生了浓厚的兴趣,从此走上了登山运动之路。考入东京大学后,加入了学校的滑雪登山社,开始了正规的登山运动。大学毕业后考入东京大学教育学部(体育学系)研究所,从事运动生理学的研究工作,主攻肌肉耐力和疲劳研究,获得教育学博士学位。现任鹿屋体育大学运动训练教育研究中心教授。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
书籍介绍
《登山技巧全攻略》不仅是一本登山运动教材,也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究,带给读者科学而完备的登山知识让你一看就懂!书中有详细的图解说明,从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导,帮助登山者如何安全健康地登山,享受登山带来的无穷乐趣!
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:7分
使用便利性:7分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:3分
加载速度:3分
安全性:5分
稳定性:9分
搜索功能:8分
下载便捷性:9分
下载点评
- 无水印(204+)
- 图文清晰(360+)
- 速度慢(206+)
- 章节完整(636+)
- 可以购买(86+)
- 书籍多(627+)
- 推荐购买(214+)
- 内容完整(337+)
下载评价
- 网友 孙***美: ( 2025-01-16 04:55:45 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 陈***秋: ( 2024-12-21 06:06:24 )
不错,图文清晰,无错版,可以入手。
- 网友 权***波: ( 2025-01-02 07:50:53 )
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 师***怡: ( 2024-12-22 13:28:04 )
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 谭***然: ( 2024-12-20 23:38:52 )
如果不要钱就好了
- 网友 濮***彤: ( 2025-01-02 17:33:23 )
好棒啊!图书很全
- 网友 益***琴: ( 2024-12-20 16:59:04 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 马***偲: ( 2024-12-27 05:46:57 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 曹***雯: ( 2024-12-23 06:07:31 )
为什么许多书都找不到?
- 网友 养***秋: ( 2025-01-04 16:42:47 )
我是新来的考古学家
- 网友 仰***兰: ( 2024-12-28 07:41:24 )
喜欢!很棒!!超级推荐!
喜欢"登山技巧全攻略"的人也看了
书虫 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
海外直订A Quilt for Jr 给Jr的被子 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
圆圆贴纸书(6册)共3744枚贴纸!可爱动物/交通工具/美味食物/基础形状/日常生活/创意综合2-3-5-6岁宝宝卡通贴贴画动脑益智玩具游戏书早教益智启蒙认知左右脑开发专注力训练幼儿园早教玩具粘贴贴画 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
秘书国家职业资格培训教程(四级秘书国家职业资格四级) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
我的妓女生涯 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 草本花卉生产技术 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 好性格好孩子 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 中华大典(全三册) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 菜根谭全集 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 四书大义 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 非标业务常见风险及应对:银行·信托·证券·资管 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 弟子规 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 概率选号一锁定体育彩票500万 罗志喻 广东经济出版社有限公司【正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 终结拖延症 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 孙子传 杨杰,李浴日 著 东方出版社【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:9分
主题深度:5分
文字风格:8分
语言运用:6分
文笔流畅:8分
思想传递:9分
知识深度:7分
知识广度:5分
实用性:6分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:3分
引人入胜:4分
现实相关:8分
沉浸感:4分
事实准确性:9分
文化贡献:8分